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ダイエット

食欲を抑える精油があるそうですよ!早速買ってきました

私は、趣味でアロマテラピーの勉強を最近始めました。

ダイエットをしている私は、何かダイエットにつながりそうな香りはないものかと探していましたら、ありました!。

香りを嗅ぐことで食欲を抑える効果がある精油があったんです。なんと素晴らしい効果!

私は、その精油を買うことにし、さっそくデパートへ先日行ってきました。

その精油は、パチュリという名前の精油です。

イライラによる過剰な食欲を抑制する効果があるそうです。

イライラによる過剰な食欲を抑える効果か~。

とくにイライラしてなくても、たくさん食べてしまうんだけど。

でも、ストレスがたまったときは、確かにお菓子をドカ食いしてしまうときがあるので購入してみました。

家に帰って、瓶のふたをあけるととっても落ち着いたいい香りがします。

イライラして、ドカ食いしそうな予感がした時は、パチュリの香りをかいでドカ食いを防止したいと思います。

ほんとに効くのかな?でも、なんか香りを嗅いでいるとほんと効果ありそう。

PR)DDラボ


たった2ヶ月で5キロ痩せた!私が実践した夕食抜きダイエット!

私はとにかく食べるの大好き!で、甘いデザートやスナック菓子を食べているときが最高に至福の時です。

あまり太る体質ではない方だったため、以前は暴飲暴食がとてもひどかったのです。

…しかし、そんな私も産後大きく体質が変わりました。

これまでと同じ食生活を送っていたところ、なんと産後半年でみるみるプラス8キロに!

とにかく短期間でなんとかしたい!となると、まっさきに食事制限を思いつきました。

しかし、大好きな食べ物を止めるなんてできないと思い、ひとまず夕飯だけを抜いたらどうなるか?やってみることにしました。

普通に食事をしてもよい制限時間は夕方18時に設定し、それ以前は好きなものを気にせず食べました。

そのうち体が夜は食べないという流れをつかんでいき、自然と夕食を抜いても平気になっていきました。

そして翌日の朝、体重を測ると確実に0.5キロ前日より減っているのです。

結果、1ヶ月で3キロ落ち、2ヶ月目でマックスの体重から5キロ減量に成功!

好きなものも毎日食べられ、グングン落ちる体重を見て楽しみながらダイエットができる方法です。

痩せた時にあの服を着たい!など未来の自分を想像しながら、ぜひ挑戦してみてください。

置き換えダイエット手作りレシピ

 


スイカの美味しい季節到来で、今年もスイカでダイエット


私は、例年、この季節を待っています。
お目当ては、スイカです。
スイカは、私の夜になるとむくみを感じる足等の修正には、なくてはならない食材の一つです。おまけに、私のダイエット中の食材にもなり、昼食を摂る前に食べると、食欲が抑えられるので、大好物のパンでも、通常の半分以下で十分の満腹感を味わえて、それが夕食まで保てるので、夕食も、ゆっくり、少しずつ時間をかけて摂る事が出来るのです。
多分、スイカの水分量の多さがそうさせてくれるのだと自分で解釈しています。
又、我が家では、スイカを購入しても、捨てるのは、本当に硬い緑の皮部分だけで、果肉部分は、そのまま頂き、白っぽい部分は、ほんのわずかだけ果肉部分を付けて薄切りにして、お漬物にします。
味噌に少々のみりんを加えたモノに、一晩漬け込んだり、うす塩に酢とみりんを加えて漬けて、サラダ風にレタス等と一緒に頂きます。
それらは、便秘解消にも役立ちますし、なんといっても、カロリーが低い食材なので、満腹感がある割には、ダイエット中でも大丈夫という利点があります。
夏のスイカは美容には重宝する食材だと思います。